体質改善

２４週をすぎて、病院から経過が順調なので助産院許可が出た。
早速、助産院へ通い始めた。

まずは、体質改善。
冷え症を治すことから。
・体を冷す食べ物をとらない
　乳製品、アイス、果物、麦茶、生野菜、生魚、豆腐、甘味（ケーキ、和菓子）など
・体を温める食べ物を積極的に
　イモ類、しょうが、温野菜など
・体を冷さない
　靴下は２重もしくは３重。
　毎日入浴、足浴。
　冷たさを感じないくらいの重ね着やカイロ。

冷え症を改善するのはホントに大変。
毎回お腹が冷えて冷たくって怒られてました・・・

　